0701

7月になりました。

あっついです。蒸し暑い。夏だなあと思いながら、午前中はだらだらしてました。

午後からは、部屋のお掃除と布団干し。

スッキリしました。部屋も、こころもちも。

＊RUN

-   筋トレ (A)

-   5km jog

今日は筋トレ→5km jogの順番。本当はこっちの方が練習になるのだと思います。

（負荷をかけた上で走るトレーニングができる◎）

しっかし、久々に5km走ると足が重たい。。。

（体重が重いのもあります、とっても泣）

練習あるのみ。