0724

気が付いたら、めっちゃ長いことたってた。

う～ん～何にも進んでいない。

今は愛媛に帰ってきています。

就活なんてしながら、八幡浜～伊予～松山をぶらり。

朝の諏訪岬。

本当は先っぽまで行きたかったけど、時間がないから断念。残念。

こういう、ひっそりとした道が好きなんだよね。

今は一人占めしてるけど、それを今までここを歩いてきた誰かと共有してる感じ。

帰り道ではかの有名な下灘駅に立ち寄ったり。

写真は無人だけれど、もうびっくりするぐらい人が溢れかえっている。

こういうところはちょっと苦手だったりする。

下灘駅は、駅の風景も素敵だったけれど、

その駅を守るひとたちがさらに素敵だった。

駅の周りには花が沢山植えられていて、その中には向日葵も。

俯いている向日葵を下から覗き込んでみると、小さないのちがたくさん詰まっていた。

花を咲かせたあとの、最後の仕事。ちょっと持ってみると、ずっしり重い。

この種たちはこれからどこに行くんだろう。

来年は向日葵育ててみようかな。

駅舎の中には、ラックにたくさんのノートが立てかけられていた。

「下灘駅で私が見つけた　私だけの小さな幸せ　ウッフッフ　『それは、ないしょ』」

こうやって、どこかで誰かの笑顔になるような、

小さなことでも、そんなことができたらいいなあって思う。

0701

7月になりました。

あっついです。蒸し暑い。夏だなあと思いながら、午前中はだらだらしてました。

午後からは、部屋のお掃除と布団干し。

スッキリしました。部屋も、こころもちも。

＊RUN

-   筋トレ (A)

-   5km jog

今日は筋トレ→5km jogの順番。本当はこっちの方が練習になるのだと思います。

（負荷をかけた上で走るトレーニングができる◎）

しっかし、久々に5km走ると足が重たい。。。

（体重が重いのもあります、とっても泣）

練習あるのみ。

0630

安定の3日坊主でした( ;∀;)。

tokyoからこんにちは。

仕事探し（いわゆる就活）のため、tokyoに来ております。

最近はどの駅にいっても工事中で、めまぐるしく変わるtokyoに驚きます。

（松山なんて県庁所在地のくせに自動改札すらまだないのに...）

ばたばたを言い訳に水曜日と今日は走っていません。

なので、とりあえず昨日分を。

0629 Thu

＊RUN

-   3km jog

-   筋トレ(A)

今日はこれから夜行バスで帰ります。

夜行バス2日連続でもまだまだ平気です。我ながらすごいっ。

明日明後日は天気悪そうですが、頃合いをみて5km走ろうとここに宣言します。

がんばるぞ～～～～～っ。

0627

２日連続の朝寝坊( ;∀;)

というわけで、目覚まし×2　セット完了です。

＊RUN

-   3km jog

-   筋トレ (A)　　

　　・腕立て伏せ ×10

　　・腹筋 ×20

　　・側筋 ×20 ×2 (R/L)*

　　・背筋 ×20 ×2

　　・ななめ腹筋 ×20 ×2 (R/L)*

　　・片手腕立て伏せ ×10 ×2 (R/L)*

　　（* R/L = Right 右側 + Left 左側）

 

筋トレしてみました。

「体幹を鍛えよう」＋「おなか引き締めよう」の一石二鳥です。

※長距離走る上で、実は腹筋背筋など体を支える筋力も重要なので、　

　後半フォームが乱れがちな人は上記の体幹トレーニングがおすすめです◎

 

ちなみに筋トレ(A)は高校時代の筋トレメニューの前半1/3です。

全メニューは、今やできません。衰え...笑

 

＊EAT

-   朝ごはん

朝から元気にカレーです。スパイスからつくりました。激辛。泣

 

-   晩ごはん

今日は朝昼がっつり飯だったので、夜は控えめに。

明日は6時に起き（たい）。

0626

気合いれておきながらの朝寝坊。( ;∀;)

疲れがたまっていた...という言い訳はダメですね。

＊RUN

-   3km jog

とりあえず、この一週間はなまりを戻すべく、3kmから身体慣らし。

（一応週1ペースでは走っていたのですが、あまりにもブランクが...）

途中でネコを見つけて、追いかけたけど、逃げられました。笑

まだまだなまりまくってます。鍛えねば。

＊最近はまっているもの

ローソンにきなこくるみとやらがあります。

きなこ、好きなんです。

きなことくるみ。なんて素敵な組み合わせなのでしょう...！

とはいえ、おなかぷにぷになので自重せねばです。

（でも、おいしいものはやめられない。つらい。）